Copinho da felicidade saudável

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Copinho da felicidade saudável

Ingredientes:

• 1/2 xícara de iogurte grego natural
• 1 colher de sopa de mel (opcional, para adoçar)
• Frutas frescas picadas (morangos, mirtilos, manga, kiwi, etc.)
• Granola ou aveia torrada
• Sementes de chia ou linhaça (opcional, para adicionar fibras)
• Nozes ou amêndoas picadas (opcional, para adicionar crocância)

Instruções:

1. Em uma tigela pequena, misture o iogurte grego com o mel ou xarope de bordo, se estiver usando, até ficar bem combinado.
2. Em copinhos individuais ou potes de vidro, coloque uma camada do iogurte adoçado.
3. Adicione uma camada de frutas picadas por cima do iogurte.
4. Polvilhe uma camada de granola ou aveia torrada sobre as frutas.
5. Se desejar, adicione uma camada de sementes de chia ou linhaça para adicionar fibras.
6. Repita as camadas até encher o copinho, terminando com uma camada de granola ou frutas por cima.
7. Finalize com nozes ou amêndoas picadas, se estiver usando, para adicionar crocância e nutrientes extras.
8. Sirva imediatamente ou leve à geladeira para esfriar antes de servir.

Este “copinho da felicidade” saudável é uma opção deliciosa e nutritiva para um lanche ou sobremesa. Personalize com suas frutas e toppings favoritos e desfrute de uma explosão de sabor e textura em cada colherada!

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